「ダイエット -効果を証明した真のダイエット法！-」では、私自身のダイエット経験に基づくダイエット法をご紹介致します！ちまたに溢れる「○○を飲むだけ！」「３日で○○キロ痩せた！」などの嘘のダイエット法では無く、理にかなった本当に効果のあるダイエット法です！
ダイエットをはじめる前に、太る原因について考えましょう。
原因を正しく理解する事で、迷い無くダイエットに取り組む事ができるのです。
ずばり、太る原因は食べすぎです！
人間の体は、食べ物からしか栄養補給できません。
摂取する栄養が多すぎるから太るのです。
人によって、摂取できる栄養の枠は大きく違いますが、
本来摂取するべき栄養の量を超えた分が脂肪として蓄積されるのです。
１日で消費するカロリーと１日で摂取するカロリーが同じなら体重の増減はありません。 逆に消費するカロリーの方が多くなると体重は減少します。
たしかに何にも食べなければどんどん痩せていきますが、当然病気になったり弱ってしまいます。
本当のダイエットというのは、きちんと必要な栄養を補給したうえで摂取カロリーよりも消費カロリーを多くし、健康的に理想の体を作りあげる事です。
摂取カロリーよりも消費カロリーを多くするための方法は２通りあります。
ひとつは低カロリーな食事を心がける事、
もうひとつはカロリーの消費を増やす事です。
真のダイエットの方法は、いっぱい食べても太りにくい体を作り、
栄養補給のいきとどいた低カロリーな食事を心がける事です。
私の実行したダイエットは次の４つの項目からなります。
これは重要な順番に並べています。
ここで紹介しているダイエット法を証明するために、実際に2ヶ月間のダイエットに取り組みました。
しかし、私は男性ですので「お前の裸なんか見たくない！」って人も多いと思います。
ですから、このダイエット法の効果に興味のある方は、私のもうひとつの男性向けサイト
「筋力トレーニング - 筋トレで肉体改造&ダイエット！」のコンテンツ
「肉体改造実録」に写真を掲載しておりますのでご覧ください。
